CARA MENGHILANGKAN STRES – Stres, depresi, dan emosi, ataupun galau, kerap dialami seseorang. Mereka berambisi dan terobsesi dengan dunia. Memang sudah manusiawi alasannya ialah sudah menjadi abjad manusia, mereka mempunyai obsesi dan harapan.
Karena insan itu karakternya tamak; Jika insan mempunyai 2 lembah penuh harta, niscaya ia akan mencari lembah harta yang ketiga (Al Hadits). Tidak ada yang sanggup menghentikan insan dalam mengejar obsesinya selain, kematian.
Hidup penuh dengan keindahan. Hidup selalu sanggup menghidangkan banyak sekali kenikmatan. Misal, semua orang niscaya mempunyai harapan ingin mempunyai harta berlimpah. Namun kenyataannya, harapan tersebut tidak tercapai, malah jauh dari harapan. Hanya segelintir harta didapat, hanya sekedar untuk memenuhi kehidupan sehari-hari.
Kekecewaanpun datang. Muncullah emosi, depresi bahkan stres. Emosi kerap tidak terkontrol. Ketiga hal itu yang menciptakan kehidupan semakin suram.
Sejatinya semua insan mengalami stres, galau, emosi, kenapa ?
Karena kita sebagai insan tidak ada yang tahu masa depannya. Sementara mereka semua berharap ingin mendapat cita-citanya.
Pelajaran yang sanggup kita ambil, bahwa kita selalu memikirkan obsesi yang belum tentu pasti, namun kita sering melaksanakan sesuatu yang niscaya dan akan kita dapatkan, yaitu kematian. Ada beberapa saran atau cara yang sanggup kita lakukan, untuk mengatasi rasa emosi dan stres ataupun galau.
Daftar Isi
Panduan dan Cara Menghilangkan Stres Menurut Islam Dari Rasulullah Shallahu ‘Alaihi wa sallam
Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam memperlihatkan panduan kepada umatnya bagaimana cara menghilangkan stres, semoga tidak terlalu larut dalam kesedihan, musibah, sampai membuatnya depresi dan stres. Ada beberapa panduan yang Rasulullah ajarkan, diantaranya:
1. Sibukkan Dengan Aktivitas Yang Bermanfaat
Menyibukkan diri dengan mengerjakan yang bermanfaat. Nabi memperlihatkan batasan, berarti ini berlaku untuk manfaat dunia maupun akhirat. Karena ketika seseorang menyibukkan dirinya dengan yang bermanfaat, maka tidak akan ada waktu luang untuk melaksanakan yang tidak bermanfaat, apalagi berbahaya.
Bahaya terbesar yang dialami seorang hamba, yaitu ketika adanya waktu nganggur dan waktu luang. Karena jiwa tidak akan pernah diam, ketika ia tidak disibukkan dengan yang bermanfaat, niscaya ia akan sibuk dengan hal yang membahayakan. (Thariq Hijratain)
Seorang mukmin seharusnya tidak perlu merasa kesulitan untuk mencari apa yang bermanfaat baginya. Karena semua yang ada disekelilingnya sanggup menjadi acara yang bermanfaat baginya. Jika merasa belum sanggup melaksanakan acara yang keuntungannya luas.
Setidaknya ia awali dengan acara yang keuntungannya terbatas walaupun untuk dirinya sendiri. Seperti berdzikir ataupun membaca Al Quran. Tidak ada yang namanya isitlah nganggur bagi umat muslim. Karena muslim selalu sibuk dengan hal-hal yang bermanfaat.
Ibnu Mas’ud mengatakan,
“Sungguh saya murka kepada orang yang nganggur. Dia tidak melaksanakan amal dunia maupun akhirat”. (HR. Thabrani).
2. Iringi Dengan Doa
Salah satu cara menghilangkan stres berdasarkan islam yaitu dengan do’a. Disinilah kelebihan umat islam, yang tidak dimiliki oleh umat lain. Karena setiap mukmin dengan Rabb-Nya, mempunyai kedekatan hati. Orang mukmin mempunyai harapan di sisi Rab-Nya yang tidak dimiliki oleh orang kafir. Mintalah dukungan kepada Allah.
Mengingatkan kita semoga tidak selalu bersandar dengan pekerjaan kita. Harus diiringi dengan doa dan tawakkal kepada Allah. Karena keberhasilan tidak akan sanggup diraih, tanpa adanya dukungan Allah.
3. Jangan Merasa Lemah Terus Melangkah
Hidup itu ialah rintangan dan ujian. Dalam melaksanakan hal-hal yang terbaik ketika hidup, sanggup dipastikan bahwa kita akan mengalami banyak rintangan dan ujian. Bagi seorang mukmin, bukan senbuah alasan untuk ia berputus asa. Karena ia paham, bahwa rintangan niscaya akan selalu tiba di sepanjang hidupnya.
Ali bin Abi Thalib mengatakan,
Yang paling saya takutkan sesuatu yang akan menimpa kalian yaitu mengikuti hawa nafsu dan panjang angan-angan. Mengikuti hawa nafsu sanggup menjadi penghalang untuk memihak kebenaran. Panjang angan-angan sanggup melupakan akhirat, dan ketahuilah bahwa dunia itu akan berlalu.
4. Terima Dengan Lapang Takdir Dari Allah, Jangan Merasa Didzalimi oleh Takdir
Saat kamu merasa lebih gagal dibandingkan temanmu,
Saat kamu merasa lebih miskin dibandingkan saudaramu,
Saat kamu terkatung-katung ketika kuliah, sementara temanmu sudah sukses dengan pekerjaan dan keluarganya,
Kamu tidak perlu berduka,
Karena berduka tidak akan mengubah nasib. Yang terpenting ialah kendalikan hati semoga tidak hasad dan dengki. Kamu perlu mengingat dan menghafal hadits ini,
Dari Abu Hurairah Radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam bersabda,
Ketika kau melihat ada orang kafir yang bergelimang nikmat, kamu perlu ingat bahwa nikmat keyakinan yang kamu miliki. Ketika kamu melihat orang muslim hebat maksiat lebih sukses dari kamu, maka kamu perlu ingat bahwa Allah mengunggulkan kamu dengan taat.
5. Jangan Lupakan Do’a Memohon Kebaikan Dunia dan Akhirat
Diantara do’a yang sanggup kau rutinkan, cobalah untuk istiqomah dan bersungguh dalam berdo’a, berdo’alah disaat-saat waktu mustajab semoga do’a kita dikabulkan dan kesedihan dihilangkan.
” Ya Allah ya Tuhanku, perbaikilah bagiku agamaku sebagai benteng urusanku; perbaikilah bagiku duniaku yang menjadi daerah kehidupanku; perbaikilah bagiku akhiratku yang menjadi daerah kembaliku! Jadikanlah ya Allah kehidupan ini mempunyai nilai tambah bagiku dalam segala kebaikan dan jadikanlah kematianku sebagai kebebasanku dari segala kejahatan”. (HR. Muslim no. 2720).
Itulah beberapa panduan dan cara menghilangkan stres berdasarkan islam dari Rasulullah yang sangat bermanfaat bagi kita, mungkin sanggup juga dalam mengatasi cara menghilangkankan stres pikiran. Semoga Allah membimbing kita semua untuk mendapat kebahagiaan dunia dan akhirat.
Wallahu a’lam
Sumber : Konsultasisyariah.com
Sumber aciknadzirah.blogspot.com