√ 3 Cara Tidur Ala Rasulullah Yang Disunnahkan [Terbukti] Menyehatkan

Tidur ala Rasulullah – Seperti yang kita tahu bahwa tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok bagi setiap makhluk hidup (termasuk manusia). Dengan tidur, sesungguhnya kita mengistirahatkan kinerja dari organ tubuh sehingga tubuh bisa kembali melaksanakan regenerasi sel dan itu bisa membuat tubuh kita menjadi segar kembali.

Bagi kalian yang mempunyai kegiatan terlalu padat sepanjang hari, tentunya meluangkan waktu untuk tidur tampaknya memang harus di agendakan. Selain sangat baik bagi kesehatan pastinya kita bisa lebih siap dalam menjalani aktivitas-aktivtas selanjutnya.

Seperti apakah tidur yang berkualitas dan sehat itu ? Mari kita lihat bagaimana cara tidur yang sehat ala Rosulullah Sollallahu’alaihi Wasallam insan terbaik dan utusan dari yang Maha Pencipta muka bumi ini.

1. Tidur di Awal Malam dan Bangun di Akhir Malam

Seperti yang kita tahu bahwa tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok bagi setiap makh √ 3 Cara Tidur Ala Rasulullah Yang Disunnahkan [Terbukti] Menyehatkan — Pexels.com

Kalau Rasul yang mencotohkan niscaya terdapat manfaat di dalamnya. Karena perbuatan Rasul bukan dari hawa nafsunya melainkan wahyu dari Allah yang membuat kita. Berikut beberapa manfaat dari tidur di awal malam secara ilmiah:

1. Proses Peremajaan

Dengan mengikuti cara tidur ala Rasulullah, ketika kita tidur lebih awal, tubuh sanggup memperbaiki dan meremajakan kembali dari kerusakan yang dihasilkan akhir stres. Kulit pun akan terasa lebih segar lantaran tidur lebih awal. Tentu bagi anda yang ingin infinit muda disarankan untuk tidur lebih awal.

2. Badan Terasa Segar

Ketika kita tidur larut malam niscaya ketika berdiri tubuh terasa lelah dan mengantuk. Berbeda dengan mereka yang tidur diawal malam cenderung berdiri dengan pikiran dan tubuh yang segar. Dengan begitu, seseorang yang tidur lebih awal bakal lebih siap dan semangat melaksanakan kegiatan rutinitas dan pekerjaan mereka.

3. Memperbaiki Kinerja Otak

Ada sebuah penelitian menemukan, tidur diawal cakan enderung memudahkan kita dalam berpikir dan menuntaskan segala kegiatan dan pekerjaan dengan sangat baik. Memang benar ketika kita tidur larut apalagi besoknya sekolah atau kerja, konsentrasi otak dan pikiran menjadi lebih lambat lantaran kurangnya tidur.

4. Terhindar Dari Penyakit Berbahaya

Ada penelitian lain menunjukan, mereka yang tidur diawal di sepanjang hidupnya akan terhindar dari penyakit berbahaya menyerupai jantung dan beberapa jenis kanker. Karena hal ini berkaitan dengan fungsi kekebalan tubuh kita. Dengan tidur lebih awal banyak manfaat yang didapatkan, selain tubuh terasa segar dan juga terhindar segala macam penyakit berbahaya.

2. Tidur Ala Rasulullah Tidur Siang Qoyluulah

Tidur ala rasulullah lainnya adalah dengan tidur siang. Tidur siang terdapat banyak juga manfaatnya, kareba tidur siang atau qoyluulah merupakan sunnah yang diajarkan oleh Nabi, beberapa manfaat tidur siang diantaranya:

1. Meningkatkan Daya Ingat Otak

Terdapat aneka macam manfaat tidur siang, ternyata terbukti bisa meningkatkan daya ingat otak, sangat baik bagi anda atau orang renta yang sudah lanjut usia. Karena semakin bertambahnya umur, mereka cenderung melupakan memori di masa lampau dan menurunnya daya ingat.

Begitupun dengan anak-anak, sama pentingnya lantaran mereka mencar ilmu dan menghafal setiap pelajaran di sekolah. Baik bagi mereka (anak-anak) biar daya ingat otak tetap dan niscaya bisa meningkatkan prestasinya di sekolah.

2. Meningkatkan Suasana Hati (Mood)

Menurut Mednick, “tidur siang menggenangi otak dengan serotonim, membalikkan pengaruh tersebut dan membuat pandangan yang lebih positif.”

Neurotransmitter serotonim mengatur mood, tidur dan selera kita. Ketika tubuh kita stres, serotonim yang dipakai meningkat dan produksinya berhenti. Akibatnya, kita bisa menjadi gampang marah, gampang terganggu, cemas dan depresi.

3. Meningkatkan Kreativitas

Menurut seorang ilmuwan napologist, Sara Mednick C, tidur siang sanggup meningkatkan persepsi sensorik sama baiknya seperti tidur malam. Manfaat tidur siang juga meningkatkan kreativitas dan ide-ide gres menambah wawasan yang ada pada otak. bisa menjadi beban bagi otak dan kesannya stres yang berlebihan.

4. Mengurangi Stres

Stres merupakan salah satu sumber penyakit berbahaya menyerupai gangguan syaraf dan jantung. Banyaknya kegiatan dan kegiatan yang di kerjakan, otak menjadi lebih bekerja keras karena berfikir secara terus menerus.

Bagi anda yang super sibuk dengan aktifitasnya, sebaiknya sempatkan waktu untuk tidur siang walaupun hanya beberapa menit saja. Karena dengan tidur siang sanggup meremajakan dan men-charge seluruh organ tubuh anda untuk kembali beraktivitas dengan lancar.

3. Posisi Tidur Ala Rasulullah Yang Sehat Itu Seperti Apa Sih ?

Setelah kita mengetahui bagaimana manfaat dari tidur yang sehat itu di atas, ada kalanya kita ketahui juga menyerupai apa posisi tidur yang sehat ala Rasulullah SAW. Apakah sama dengan posisi pavorit kita ketika tidur. Untuk itu mari kita simak baik-baik beberapa posisi tidur di bawah ini.

1. Tidur Tengkurap

Dr. Zafir al-Attar berkata “Seseorang yang tidur dengan cara tengkurap di atas perutnya sehabis suatu periode tertentu akan mengalami kesulitan bernafas lantaran seluruh berat badannya akan menekan ke arah dada yang menghalangi dada untuk merenggang dan berkonstraksi ketika bernafas. Hal ini juga sanggup menjadikan terjadinya kekurangan asupan oksigen yang sanggup menghipnotis kinerja jantung dan otak.”

Peneliti asal Australia ini telah menyatakan bahwa terjadi peningkatan kematian pada belum dewasa tiga kali lipat ketika mereka tidur tengkurap dibandingkan kalau mereka tidur dengan posisi menyamping. Majalah “Times” mempublikasikan hasil dari sebuah penelitian di Inggris yang pertanda peningkatan tingkat kematian mendadak pada belum dewasa yang tidur dengan posisi tengkurap.

Fakta-fakta tersebut sejalan dengan apa yang diajarkan dalam Islam.

2. Tidur Terlentang

Dr. Zafir al-Attar juga menjelaskan bahwa ketika seseorang tidur dengan posisi terlentang, maka hal ini akan menjadikan orang tersebut bernafas melalui mulutnya. Hal ini disebabkan lantaran pada ketika kita tidur terlentang maka lisan kita akan terbuka, dikarenakan meregangnya rahang bawah.

Sejatinya insan itu bernafas melalui hidung, bukan mulut. Hal ini dikarenakan pada hidung terdapat bulu-bulu halus dan lendir yang sanggup menyaring kotoran yang ikut terhisap bersama udara yang kita hirup. Bernafas melalui lisan merupakan salah satu penyebab seseorang rawan terkena flu. Selain itu bernafas lewat lisan akan menjadikan keringnya rongga lisan sehingga sanggup menjadikan terjadinya peradangan pada gusi.

Tidur terlentang memperlihatkan pengaruh jelek bagi jantung. Karena pada ketika tidur terlentang, jantung menjadi lebih banyak mengeluarkan energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Maka kalau kita tidur terlentang dalam satu malam, jantung tidak akan mendapat kesempatan untuk beristirahat. Tentu ini bukan posisi tidur yang sehat bagi kita.

3. Tidur Dengan Menyamping Ke Kiri

Posisi tidur ini juga tidak baik lho bagi kesehatan. Karena ketika kita tidur menyamping ke kiri organ jantung juga bekerja lebih keras lagi. Kenapa ? lantaran darah akan dipompa dari bilik jantung sebelah kiri ke aorta yang posisinya lebih tinggi 10 drajat, sehingga aliran darah tidak lagi berjalan menyerupai biasanya hanya bisa mencapai 45% ke serpihan tubuh.

Oleh lantaran itu posisi tidur yang miring ke kiri bukanlah posisi tidur ala rasulullah yang dicontohkan dan memudahkan jantung mengalirkan darah ke serpihan kanan dan seluruh tubuh.

4. Tidur Dengan Menyamping Ke Kanan

Inilah posisi tidur yang baik dann sehat yang diajarkan oleh baginda Rosulullah Sallallahu’alaihi Wasallam. Pada ketika kita tidur dengan posisi ini, jantung hanya akan terbebani oleh paru-paru yang berukuran kecil. Selain itu dengan tidur posisi menyamping ke kanan akan menempatkan hati pada posisi yang stabil.

Sangat baik juga bagi pencernaan. Sebuah penelitian memperlihatkan ketika kita tidur dengan menyamping ke kanan, masakan akan bisa dicerna oleh usus dalam 2,5 hingga 4,5 jam. Sedangkan dalam posisi tidur yang lain masakan gres akan final dicerna sehabis 5 hingga 8 jam.

Dari empat posisi tidur di atas kita jadi tahu bagaimana posisi tidur yang baik itu. Untuk itu mari kita ubah cara posisi tidur kita dengan tidur ala Rasulullah adalah posisi tidur yang menyamping ke kanan. Karena selain sunnah, posisi tidur dengan menyamping ke kanan terbukti secara medis baik bagi kesehatan tubuh kita.

Sumber aciknadzirah.blogspot.com