TIPS CARA MENJAGA KESEHATAN LANSIA
I. Keluhan yang Sering Terjadi Pada Lansia
1. Cepat lelah
2. Nyeri dada
3. Sesak nafas
4. Berdebar-debar
5. Sulit tidur
6. Batuk
7. Gangguan penglihatan
8. Gangguan pendengaran
9. Gangguan mengunyah
10. Gangguan napsu makan
11. Nyeri pinggang
12. Nyeri sendi
13. Gangguan gerak
14. Kaki bengkak
15. Kesemutan
16. Sering BAK dan haus
II. Upaya-upaya untuk Mencapai Hidup Sehat Lansia
1. Perkuat ketaqwaan pada Tuhan Yang Maha Esa
2. Periksakan kesehatan secara berkala
3. Makanan/minuman
· Ø Kurangi makanan yang mengandung gula
· Ø Kurangi lemak
· Ø Kurangi garam
· Ø Perbanyak buah dan sayuran
· Ø Minum susu
· Ø Banyak minum air putih
· Ø Hindari alkohol
· Ø Berhenti merokok
III. Kegiatan Fisik dan Psikososial
1. Perhatikan berat badan
2. Lakukan acara fisik sesuai kemampuan
3. Biasakan berolahraga sesuai kemampuan (jalan kaki, senam)
4. Sempatkan rekreasi
5. Tingkatkan silaturahmi
6. Gunakan obat-obatan atas saran pertugas kesehatan
7. Perhatikan kekerabatan serasi ddalam keluarga
Sumber :
- Brunner dan Sudarth Vol. I, Buku Ajar Keperawatan Medikal Bedah
- Dinkes Pro. Jabar s3ki Kesehatan Lansia, Kartu Menuju Sehat Lansia.
Sumber http://macrofag.blogspot.com
